Las Terapias de la Libertad

Taller de Sexualidad y Erótica

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La sexualidad, el placer, el erotismo…, son elementos de nuestra vida que nos acompañan desde que nacemos hasta que morimos. Por lo tanto, ¿por qué no cuidarlos igual que cuidamos la alimentación, la salud y el cuerpo?

 

El ser humano tiene sexualidad desde el momento en que nace, pues nace con órganos sexuales, capacitados para proporcionar placer. Sin embargo, por cuestiones culturales, esta parte de nuestra vida suele quedar muy en desventaja en cuanto a educación y autoconocimiento se refiere, lo que puede terminar afectando a la calidad de la vida sexual adulta, tanto individual como en pareja.

 

beso

En nuestra sociedad no está muy extendida la educación sexual desde la infancia, sino que se deja de lado esta parte de la vida, entendiéndose como algo “natural”, que se aprende solo, y cuando llegamos al momento de “buscar” un encuentro sexual con una pareja, nos encontramos que muchas veces tenemos dudas y preguntas que nadie nos ha aclarado, buscando esta información en amigos, en internet o revistas, o mediante la propia experiencia con el tiempo…fuentes que no son fiables y están sesgadas por prejuicios, la educación moral recibida, miedos personales, episodios traumáticos de la vida, etc., por lo que el aprendizaje termina siendo también sesgado, y no resuelve las inseguridades que se nos plantean, más incluso si se tiene alguna dificultad en los encuentros sexuales, o terminan por no ser satisfactorios, lo que además puede hacernos sentir culpables, raros, o que “tenemos algún problema”, causando mucho dolor y sufrimiento.

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Hablando con adolescentes… (Santiago Estrada)

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Hablando con adolescentes… (Santiago Estrada)

Una reflexión sobre la adolescencia:

Harto ya de informes PISA, leyes Wert, recortes en educación, etc., voy a escribir acerca de la adolescencia y sus connotaciones. Soy Santiago Estrada y me dedico a trabajar con niños y adolescentes con Déficit de Atención e Hiperactividad, trastornos de personalidad y de conducta desde hace ya 10 años. Pese a que las referencias, debido a la población con problemas que trato, puedan parecer sesgadas, os aseguro que he descubierto una serie de mitos, aspiraciones y prejuicios asociados al concepto adolescente; me he movido por institutos, he conocido a los amigos de varios de mis chicos, he indagado en sus aficiones, estilo de vida y aspiraciones y he sacado varias conclusiones al respecto.

Adolescentes - Globaltya Psicólogos

En primer lugar, el adolescente, como se supone generalmente no es un descerebrado. Llevo mucho tiempo intentando dilucidar porqué muchos de los chicos con los que trabajo son brillantes en algunas cosas y francamente mediocres en otras; porqué carecen de cultura general, son monótonos en la administración de su ocio y parecen desposeídos de aspiraciones vitales. Tras darle vueltas a este enigma, he llegado a la conclusión siguiente: existe una brecha brutal entre lo que se aprende en el instituto y la vida real. Sí, suena a la clásica queja sobre el sistema, pero sin duda, responde bastante bien a la situación actual.

Cuando digo que los chicos no generalizan lo que asimilan en el instituto, es debido a que ningún, repito, NINGÚN adulto se ha propuesto hablar con ellos acerca de lo que han aprendido. Si bien el conocimiento adquirido en primaria es, fundamentalmente, instrumental, enfocado en habilidades básicas para la vida diaria (manejo de las cuatro reglas matemáticas, comprensión lectora, conocimiento acerca del medio, unas mínimas pautas de conducta, etc…), en secundaria se propone un nivel de abstracción mayor, si se prefiere, de humanismo; un entrenamiento en habilidades complejas, reversibilidad de operaciones, tolerancia a la ambigüedad (ya hablaré de ella con más profundidad en otro momento), espíritu crítico y, fundamentalmente, un desarrollo de la autonomía personal de lo que va a ser un ciudadano de pleno derecho (por algo se llama Educación Secundaria Obligatoria).

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Mindfulness para novatas

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Mindfulness para novatas.

Colaboración Globaltya Psicólogos y revista Cosmopolitan

En el número de Mayo ’16 de la revista Cosmopolitan aparece un articulo muy interesante sobre el Mindfulness para novatas. Este artículo ha sido redactado con la colaboración de Gema Cortes, que es nuestra experta en Mindfulness. Os invito a que lo leáis y os animéis a practicar Mindfulness en Globaltya Psicólogos .
*Pinchad sobre la imagen para hacerla grande y leerlo mejor.
Mindfulness - Cosmopolitan Mindfulness - Cosmopolitan

Las prisiones de la tiranía obsesiva de la perfección

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TOC - Globaltya Psicólogos

En la primera sesión de terapia que tengo con los pacientes, pongo especial interés en cómo éstos definen y experimentan a través del lenguaje su sintomatología.

No son pocos las personas, sobretodo curiosamente las que manifiestan rasgos obsesivos, que repiten hasta la saciedad y con un grado alto de angustia:

“no puedo controlar mis pensamientos, ni mi ansiedad, ni mis emociones, estoy perdido/a”.

Incluso otras terapias le han hecho creer que gracias a la psicología podría cambiar para siempre sus pensamientos negativos por otros positivos, paradójicamente las terapias cognitivas enseñan a identificar el lenguaje rígido y distorsionado para cambiarlo por otro más flexible y realista, sin embargo si leemos entre líneas el mensaje que se le está dando al paciente es:

” Tienes que controlar lo que piensas, si no, nunca serás normal y feliz”:

-“No te descuides, a ver si vas a pensar algo malo y te va a dar ansiedad, para estar bien, debes llevar un registro, anotar cada uno de tus pensamientos, pillar los errores y luego cambiarlos”.

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Cicatrices de Oro: La Resiliencia japonesa (Kintsugi)

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En Japón cuando algo se rompe, en concreto los objetos de cerámica, éstos son reparados con pegamento y polvo de oro. Esta técnica de arte japonés se llama Kintsugi.

La historia del kintsugi (en japonés carpintería de oro) se remonta a finales del siglo XV cuando un hombre muy poderoso, Ashikaga Yoshimasa envió a China, para ser reparado, dos de sus tazones de té favoritos. Los tazones volvieron reparados pero con unas feas grapas de metal, que los volvían toscos y desagradables a la vista. No le gustó mucho el resultado. Por ello se afanó por buscar artesanos japoneses que hicieran una mejor reparación, dando así con una nueva forma de reparar cerámicas, convertida finalmente en arte.

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