Cuidados paliativos en Psicología

Mindfulness para novatas

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Mindfulness para novatas.

Colaboración Globaltya Psicólogos y revista Cosmopolitan

En el número de Mayo ’16 de la revista Cosmopolitan aparece un articulo muy interesante sobre el Mindfulness para novatas. Este artículo ha sido redactado con la colaboración de Gema Cortes, que es nuestra experta en Mindfulness. Os invito a que lo leáis y os animéis a practicar Mindfulness en Globaltya Psicólogos .
*Pinchad sobre la imagen para hacerla grande y leerlo mejor.
Mindfulness - Cosmopolitan Mindfulness - Cosmopolitan

Las prisiones de la tiranía obsesiva de la perfección

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TOC - Globaltya Psicólogos

En la primera sesión de terapia que tengo con los pacientes, pongo especial interés en cómo éstos definen y experimentan a través del lenguaje su sintomatología.

No son pocos las personas, sobretodo curiosamente las que manifiestan rasgos obsesivos, que repiten hasta la saciedad y con un grado alto de angustia:

“no puedo controlar mis pensamientos, ni mi ansiedad, ni mis emociones, estoy perdido/a”.

Incluso otras terapias le han hecho creer que gracias a la psicología podría cambiar para siempre sus pensamientos negativos por otros positivos, paradójicamente las terapias cognitivas enseñan a identificar el lenguaje rígido y distorsionado para cambiarlo por otro más flexible y realista, sin embargo si leemos entre líneas el mensaje que se le está dando al paciente es:

” Tienes que controlar lo que piensas, si no, nunca serás normal y feliz”:

-“No te descuides, a ver si vas a pensar algo malo y te va a dar ansiedad, para estar bien, debes llevar un registro, anotar cada uno de tus pensamientos, pillar los errores y luego cambiarlos”.

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Cicatrices de Oro: La Resiliencia japonesa (Kintsugi)

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En Japón cuando algo se rompe, en concreto los objetos de cerámica, éstos son reparados con pegamento y polvo de oro. Esta técnica de arte japonés se llama Kintsugi.

La historia del kintsugi (en japonés carpintería de oro) se remonta a finales del siglo XV cuando un hombre muy poderoso, Ashikaga Yoshimasa envió a China, para ser reparado, dos de sus tazones de té favoritos. Los tazones volvieron reparados pero con unas feas grapas de metal, que los volvían toscos y desagradables a la vista. No le gustó mucho el resultado. Por ello se afanó por buscar artesanos japoneses que hicieran una mejor reparación, dando así con una nueva forma de reparar cerámicas, convertida finalmente en arte.

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Mindfulness, en constante formación

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Minfulness, en constante formación

Nuestra psicóloga Gema Cortés, desde que descubrió en diversos estudios los beneficios que el Mindfulness y la meditación tienen sobre la prevención y mejora de la calidad de vida de las personas que sufren trastornos psico-emocionales no para de profundizar y formarse en este campo. Por ello os dejamos un artículo sobre su recorrido formativo y profesional en el área del yoga y la meditación integral:

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Lo más cruel de una violación es que la gente te exige seguir siendo la misma persona

Timanfaya Hernández No Comments

Aquí os dejo un artículo muy interesante publicado el pasado día 29/01/16 en ABC.es  y en el que he participado como asesora.

En España se registran más de un millar de denuncias anuales por agresiones con penetración y más de siete mil por delitos contra la libertad sexual

La violación a Vanessa no terminó cuando la forzaron aquella tarde cercana a la Navidad. Ni siquiera terminó cuando su captor la dejó marchar por la rambla. La vida se le llenó de un veneno del que no podía escapar ni en sueños. Fue en 1999, pero haViolación - Globaltya Psicólogosce solo dos años que las pesadillas desaparecieron. «La agresión dura 20 minutos, pero en ese tiempo vuelves a nacer… para mal».

Tenía 19 años cuando la joven pensó que eran sus últimos momentos de vida. Al final, la robaron, la violaron y la dejaron ir, al igual que a decenas de mujeres en toda Europa que llenan ahora los telediarios. A Vanessa le ocurrió en pleno centro de Barcelona. Un menor tutelado por la Generalitat la agarró por detrás, en un cruel abrazo, en la plaza Cataluña. «Como grites, te meto un navajazo», le susurró. Ella entró en shock. Él la empujó hasta un portal y allí cometió un crimen que repitió con ocho mujeres, según se demostró posteriormente en juicio. «Al llegar a casa solo podía llorar, llorar, llorar, llorar y llorar», recuerda ahora. Y la soledad se adueñó de ella.

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