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Ultimas preguntas

Hola Ana, muchas gracias por escribirnos, parece que su marido se encuentra en un estado emocional que le ocasiona dificultades en áreas importantes de la vida, entiendo que le preocupe y que piense en pedir ayuda profesional.
Primero existe la opción de que nos conozcan en una cita sin compromiso, donde tenga una primera toma de contacto, pueden acudir juntos.
Tras esto, una posibilidad es pedirle que solo acuda a tres sesiones, si tras esto no cree que la psicoterapia le pueda ayudar no se acuerdan más citas, no hace falta que se comprometa a más. Pero eso no suele ocurrir…
Otra posibilidad es que usted comience a venir a terapia para que él normalice la idea de acudir a una psicoterapia, e incluso la idea de que “se le abra camino” le relaje. Tras varias sesiones se le invita a que participe solo en una cita y nos conozca. La idea de que otro les rompa el hielo, la idea de que sea una terapia de familia, el venir acompañados al inicio a muchos pacientes les ha ayudado.
Espero haberle ayudado.
Gracias por escribirnos
Por lo que comentas parece que tienes un cuadro de ansiedad. La ansiedad surge por múltiples causas y cuando se mantiene durante un tiempo es muy invalidante. Todos los síntomas que comentas pueden deberse a la misma y si ya has consultado y eliminado cualquier causa física seguramente lo mejor que puedas hacer es iniciar un tratamiento psicológico para conocer la causa y aprender a controlar estos episodios. Los ataques de pánico suelen causar mucha angustia, miedo y eso hace que nuestro cuerpo esté en alerta pero con un adecuado tratamiento podrás mejorar. Necesitaríamos conocer tu caso con más detalle para poder orientarte de forma individual, si quieres puedes pedir una primera consulta sin coste y ella aclararemos cualquier duda.
Esperamos serte de ayuda.
Un saludo
Los celos son emociones que pueden llegara a ser muy intensas y, si no se controlan a tiempo, se convierten en una brecha en la relación de pareja.
Hay muchos factores que influyen en los celos, aquí te comento algunos de los más habituales, pero igualmente es un tema complicado para tratar de abordarlo sin apoyo psicológico. Te recomiendo que reflexiones sobre todo lo que aquí te comento y que, posteriormente, valores iniciar un proceso de terapia con un profesional cualificado.

En primer lugar, es posible que en tu familia, o en tu entorno social, los celos estén normalizados como una parte mas de la relación, y esto puede llevarte a pensar que no son nada malo. Sin embargo, si tu pareja no está de acuerdo, terminará sintiéndose agobiada y esto puede hacer que os distanciéis y que afecte a vuestros sentimientos.

También es posible que estos celos surjan a raíz de pensamientos de inseguridad o desconfianza hacia tu pareja. Tal vez esto tenga que ver con un sentimiento de falta de confianza en ti mismo, que te haga creer que no eres lo bastante válido para tu pareja, y por lo tanto se irá con otra persona. En este caso, cargas a tu pareja con tus propias inseguridades, de las que debes hacerte cargo tú mismo, para que no supongan un lastre en vuestra relación. Si una relación no está formada por dos personas que se encuentran «como iguales», sino que uno es más dependiente del otro, puede terminar creándose un desequilibrio de poder en la relación, y que esto haga que a uno de los dos le genere demasiado esfuerzo o frustración su papel en la pareja.

Por otro lado, es posible que alguna ex pareja te fuera infiel en el pasado, y ese hecho esté ahora influyéndote a la hora de confiar en tu pareja actual. En este caso, detectar bien cuando aparecen los pensamientos y sentimientos de inseguridad y desconfianza será muy importante para calmarte y centrarte solo en lo que realmente está sucediendo con tu pareja en el momento presente, y no dejarte llevar por los fantasmas del pasado.

Finalmente, si tu pareja te ha sido infiel o te ha engañado en otras ocasiones, y los celos surgen de ahí, revisa qué te sigue uniendo emocionalmente a ella, y por qué continúas en una relación que, en principio, te hace sentir inseguro.

Hay muchos más factores que influyen en una relación en la que los celos empiezan a cobrar protagonismo.

En cualquier caso, te invito a que medites acerca de lo que te he comentado, y que busques ayuda profesional, ya que aprender a manejar los celos es una tarea complicada, incluso con ayuda psicológica.
Raquel Gálvez, Psicóloga Sanitaria en Globaltya Psicólogos

Buenos días Paola,

En primer lugar, entiendo la situación en la que se encuentra, que le preocupe y que haya decidido consultarnos. Comprendo también el profundo malestar emocional que pueda estar sintiendo y que como dice, le lleve a encontrarse cada vez más triste. Indudablemente, cuidar a un familiar con una enfermedad supone un gran desgaste emocional y probablemente su carga de estrés y ansiedad esté aumentando.

Considero que es muy importante que cuente con un grupo de apoyo, bien sus amigos o personas que puedan estar pasando una situación parecida. Es importante que pueda compartir y hablar de cómo se siente, de esta manera podrá aumentar sus recursos y disminuir sus niveles de ansiedad, lo que le permitirá afrontar mejor la situación con su madre. A todo esto hay que añadirle que no sabe cómo ayudar a su madre, entiendo que debe ser muy complicado y una «montaña rusa» de emociones. Le animo a que pueda hablar con ella de cómo se siente y que pueda expresar todo lo que tiene dentro, a veces no solo se trata de animar a la persona ya que puede dar lugar a más frustración.

Si lo prefiere, existe la opción de que pueda tener una cita con nosotros sin compromiso, donde podamos ayudarle a manejar sus emociones y su nivel de estrés que comenta.

Gracias por contactar con nosotros.

Maite Lezaun Lorente

Hola Minerva,
Entiendo perfectamente la angustia que debes estar experimentando.
Cuando la comida se convierte al mismo tiempo en nuestro consuelo y en nuestro enemigo es difícil encontrar un equilibrio sano que nos haga sentir en paz.
Generalmente cuando durante mucho tiempo la báscula es nuestra enemiga se automatizan patrones inconscientes que nos llevan a no tener una relación adecuada con el alimento, olvidando su función primordial: nutrirnos y mantenernos sanas, sin embargo por muchos problemas que te esté causando es la mejor forma que en algún momento encontraste para sobrevivir a las dificultades emocionales de la vida. Eres una superviviente aunque por el momento cueste verlo. Entender esto y empezar a tratar con amabilidad a la parte que rechazas es sumamente importante para que deje de gobernarte.
Mi consejo es que te plantees empezar terapia psicológica te ayudaría a:
-Analizar y comprender patrones condicionados e inconscientes.
-Evaluar qué función tiene la relación que estableces con la comida. Por ejemplo muchas personas llenan con el alimento lo que los vínculos con las personas sienten que son incapaces de llenar.
-Aumentar la conciencia sobre las variables de tu personalidad que pueden estar manteniendo el problema.
-Entrenar la capacidad de ser consciente momento a momento de tu mente, de tus emociones y soberana de tus elecciones.
-Desmitificar las demandas sociales en cuanto a la imagen y empoderarte sobre ellas.
-Desarrollar una voz interna compasiva y amable que sepa reconocer tus virtudes y defectos y convivir con ellos en armonía. Recordando que somos mucho más que el número que marca una báscula.
.
Pd: Recuerda que aquella persona que quiera humillarte por algo tan superficial y banal como es el peso tiene mucho peor pronóstico que tú. Un problema de autoestima y alimentación se cura, los valores y la empatía son mucho más difícil de desarrollar.

Gema Cortes

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