Talleres de Sexualidad Femenina

El trabajo, los niños, la familia, la pareja, los quehaceres diarios, las obligaciones cotidianas, el pudor, la educación recibida, el desconocimiento… cualquier excusa parece buena para no hacernos cargo de nuestra propia sexualidad. Sin embargo, esto puede ser fuente de gran malestar y problemas de autoestima, bienestar personal, e incluso en nuestras relaciones de pareja.

Desde que me formé en terapia sexual, he notado cada vez más la necesidad de abordar la sexualidad de las mujeres, de darle un espacio, para atenderla y cuidarla. Históricamente, la sexualidad femenina ha sido reprimida y enjuiciada muy duramente por diferentes aspectos de la sociedad. Hoy en día, afortunadamente, la sociedad es cada vez más flexible, haciendo posible atender aspectos que anteriormente estaban descuidados.

Ya es hora de hacernos responsables, como mujeres, de nuestra propia sexualidad, adueñarnos de ella, conocernos, querernos, darnos un espacio propio para ello porque sí, para ser dueñas de nuestro cuerpo y de nuestro placer, sin necesitar a nadie para ello.

Es por esto por lo que decidí crear un espacio para abordar la sexualidad femenina, desde la confianza y el respeto. Así, desarrollé el taller de sexualidad y erótica femenina. Un espacio de dos horas que abre la puerta a cinco encuentros posteriores voluntarios, más amplios, en los que continuar profundizando sobre la sexualidad de las mujeres.

  • “Me llevo mucho de este taller, me gustó que sea tanto sobre sexualidad como confianza en sí misma o comunicación con los demás. Compartir nuestras experiencias nos hace avanzar mucho” Anónimo.

¿Qué beneficios se obtienen de este taller?

El principal beneficio es darle un espacio a tu propia sexualidad, por ti y para ti. De la mano de una sexóloga aprenderás acerca de la respuesta sexual humana, te liberarás de tabúes que tal vez te hayan estado limitando, conocerás mujeres diferentes de las que podrás aprender y juntas crearéis una red de apoyo que os servirá para seguir conociéndoos, y haceros responsables de vuestra sexualidad, para no descuidarla ni dejar que se apague.

¿Para Quién?

Cualquier mujer puede apuntarse a estos talleres, desde la más atrevida a la más tímida, soltera o en pareja. Todas podemos aprender de todas. Tanto si consideras que tienes algún problema en tus relaciones sexuales, como si solo quieres conocerte más a ti misma. Todas podemos aprender de todas.

¿Si no tengo pareja, puedo ir también?

Desde luego. La sexualidad no se limita solo a la pareja, ya que nacemos siendo seres sexuales (pues nacemos con genitales), y esto nos acompaña durante toda nuestra vida, independientemente de si tenemos pareja o no.

  • “La serie de talleres de sexualidad han estado genial, aprendes y son divertidos.
    Los recomiendo a todo el mundo”. Anónimo.

¿Por qué Talleres Grupales?

Los grupos de mujeres permiten compartir y aprender mucho más que en sesiones individuales. Puedes conocer a mujeres diferentes pero con situaciones similares a las tuyas y te sentirás más comprendida y escuchada, pues el grupo termina formando una red de seguridad en la que apoyarse y de la que nace el aprendizaje más rico. Además, en grupo aprendemos a soltarnos más y mejor, y a perder la vergüenza que nos han enseñado a atribuirle a la sexualidad, a vivirla como algo propio, bonito y digno de cuidado.

 

¿Qué se hace en los Talleres de Sexualidad Femenina?

Cada taller gira en torno a un tema sobre el que hablamos, discutimos, compartimos experiencias y se responde a las dudas que van surgiendo. Las participantes comparten lo que quieren, respetando el límite de cada una. Esto se combina con actividades relacionadas con el tema en cuestión que, sin ser explícitamente sexuales, tienen que ver con la sexualidad, y están destinadas a romper tabúes, descubrirnos a nosotras mismas, y ver la sexualidad con otros ojos, más amables y permisivos. Así, mediante ejercicios de relajación, visualizaciones guiadas, juegos y dinámicas individuales y grupales nos vamos empoderando taller a taller.

  • “Vine sin saber dónde venía y salgo sabiendo dónde quiero ir” A.P.V.

¿Qué tengo que llevar?

Nada, en cada taller se proporcionan los materiales necesarios para su desarrollo. Únicamente deberás llevar ropa cómoda, calcetines, y muchas ganas de aprender. ¡La única norma es aprender y disfrutar!

Cuándo se celebran?

Los celebramos un viernes por la tarde de cada mes, con un máximo de 6 mujeres, consiguiendo así que sea una experiencia cercana con más chicas en tu misma situación.

Y el coste y Fechas?

El taller está formado por 5 módulos, cada módulo dura 3h y media con un coste de 55€ por cada módulo. Prueba solo un módulo sin compromiso, valora si te gusta, no te tienes que atar a más.

Las fechas de cada módulos se irán ajustando a la mayoría de chicas que conformen el grupo. Procuramos celebrarlos en jueves o viernes entorno a las 18:00h.

Pide antes una cita informativa sin coste para conocer personalmente a la profesional, te explicará cómo funcionan estos talleres y podrás llevarte una impresión sobre cómo trabajamos.

 

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Sobre qué tratamos en cada Módulo?

 

Módulo 1: Reencuentro con tu Sexualidad

En este contacto inicial dedicamos un amplio tiempo a conocernos y a la formación del grupo como canalizador de cambio, dando la oportunidad a cada participante de presentarse. Empezaremos a plantear algunas preguntas y a definir entre todas qué es la sexualidad y hasta qué punto la hemos dejado abandonada en nuestra vida, para ver después cómo empezar a volver a incluirla en ella.

Poco a poco reflexionaremos sobre todo lo aprendido acerca de la sexualidad en nuestra vida, y empezaremos a cuestionarnos los tabúes, miedos y vergüenzas que nos hayan podido estar limitando sexualmente, para ver la sexualidad propia como algo liberador, y no como algo vergonzoso.

Módulo 2: Erotización de los Sentidos

Tenemos un cuerpo lleno de terminaciones nerviosas capaces de producir placer sexual, y generalmente limitamos este placer a unas pocas partes de nuestro cuerpo, desperdiciando un gran potencial que nos viene dado desde que nacemos.

En este taller aprenderemos sobre nuestros sentidos y descubriremos cómo aprovecharlos e incluirlos en nuestra vida sexual, tanto en pareja como en solitario, mediante juegos grupales y dinámicas individuales que llevan a la reflexión y al autodescubrimiento, que luego comentaremos y discutiremos.

Módulo 3: Mi Cuerpo, mi Hogar

Desde pequeñas nos enseñan un modelo de belleza que alcanzar, y aprendemos a juzgar nuestro atractivo sobre esos modelos, en su mayoría inalcanzables. Esto es injusto e irreal, y provoca muchísimo dolor, pudiendo incluso afectar al placer experimentado en nuestras relaciones sexuales.

Partiendo de nuestra propia imagen, desmontaremos los ideales físicos que tenemos aprendidos, y utilizando el grupo como medio de apoyo y comprensión, empezaremos a mirarnos de otra forma, sin filtros comerciales, ni criterios aprendidos, sino desde nuestra propia concepción de la belleza, desde el agradecimiento a nuestro cuerpo como herramienta para el placer, para llegar a reconciliarnos con nuestro reflejo.

Módulo 4: Fantasías Sexuales, el Ingrediente Secreto

El mayor órgano sexual del ser humano es el cerebro. Ejercitarlo, por tanto, mediante fantasías y pensamientos eróticos, es clave para un aumento en el placer sexual.

De esta forma, mediante juegos desarrollaremos el pensamiento en clave erótica, y volveremos a utilizar la imaginación, igual que en nuestra infancia, para “jugar” y encontrar nuevas formas de placer, que combinar con lo aprendido en los talleres anteriores.

Módulo 5: Masturbación, La Caricia más Íntima

Nuestra vulva es el lugar donde reside nuestra sexualidad en última instancia, y una de las zonas de nuestro cuerpo que menos conocemos.

Desde el respeto a la intimidad de cada participante, hablaremos y discutiremos sobre la importancia de esta zona de nuestro cuerpo en la vida sexual. Descubriremos las diferentes zonas que la conforman y los nervios que la recorren, y aprenderemos sobre cómo estimularlas para disfrutar más de cada una de ellas.

Módulo 6: Cerrando el Círculo ¿Cuánto hemos Cambiado?

Llegando al final del ciclo de talleres, es importante hacer un cierre que culmine todo lo aprendido hasta entonces: En qué punto está cada una con respecto a su sexualidad en ese momento, las dificultades que ha superado y cómo se siente consigo misma, etc.

Volveremos a realizar visualizaciones guiadas ya vividas en el pasado, y nuevas dinámicas individuales y grupales que afiancen los cambios conseguidos hasta el momento, para continuar sintiéndonos empoderadas y dueñas de nuestra sexualidad en el futuro. Por nosotras, para nosotras.

 

Si tienes alguna duda, te invitoamos a que establezcas una cita de información sin coste, te llevará unos 20min. y podrás consultar todo aquello que necesites.

 

Raquel Gálvez

Psicóloga y Sexóloga en Globaltya Psicólogos.

 

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4 Comments

Anónimoseptiembre 28, 2017 at 2:50 pm

“Me llevo mucho de este taller quesea tanto sobre sexualidad como confianza en sí
misma o comunicación con los demás. Compartir nuestras experiencias nos hace
avanzar mucho” Anónimo.

Anónimoseptiembre 28, 2017 at 2:50 pm

“La serie de talleres de sexualidad han estado genial, aprendes y son divertidos.
Los recomiendo a todo el mundo”.

Anónimoseptiembre 28, 2017 at 2:51 pm

“Fuera tabús, fuera prejuicios” Bienvenida sea la soltura, aceptación y YO!!”

Anónimoseptiembre 28, 2017 at 2:51 pm

“Vine sin saber dónde venía y salgo sabiendo dónde quiero ir” A.P.V.

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