Test de ansiedad online

Una Psicóloga en Prácticas…

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Había llegado el día en el que empezaba esas prácticas tan esperadas durante los cuatro años de carrera…

Yo, hecha un manojo de nervios, salí por la puerta de casa una hora antes de la hora acordada. Efectivamente, tuve que hacer tiempo porque llegué pronto, pero prefería eso, a llegar tarde (¿quién quiere llegar tarde el primer día?). Subí las escaleras hasta el segundo piso, y llamé a la puerta del gabinete. Me recibieron con una sonrisa, lo que hizo que me sintiese un poco más tranquila y empezara a relajarme. Me enseñaron mi sitio y me acomodé en él. Me sentía muy a gusto y cómoda, y algo me decía que esa sensación iba a durar hasta el último día. Y así ha sido.

Han sido cuatro meses llenos de experiencias buenísimas y muy enriquecedoras, acompañadas del gran apoyo que me han dado todos los miembros del equipo Globaltya Psicólogos. Gracias a ellos ha sido posible que participe en talleres, terapias y evaluaciones, y que recuerde mis prácticas como lo mejor de la carrera.

Todavía me acuerdo de mi primera sesión en terapia como alumna en prácticas. Read More

Cuidados paliativos en Psicología

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Cuidados paliativos: importancia de la figura del psicólogo

¿Qué son los cuidados paliativos?

Solo a modo breve de introducción, son cuidados totales, activos y continuados a los pacientes y sus familias, proporcionados por un equipo multidisciplinar cuando la expectativa no es la curación. El objetivo del tratamiento no es prolongar la vida sino mejorar en lo posible las condiciones presentes del paciente y la familia, cubriendo sus necesidades físicas, psicológicas, sociales y espirituales; y, si es necesario, el apoyo se extiende al periodo de duelo.

¿Qué aporta el Psicólogo?

Hoy en día, la figura del psicólogo en este campo está aún poco valorada y diferenciada con respecto a las demás profesiones sanitarias. Hace unos años, se llevó a cabo una incorporación de nuestra especialidad gracias a entidades bancarias colaborativas, aunque en mi opinión, queda aún mucho trabajo por hacer.

Se trata de una rama dentro de la psicología de la Salud, cuya misión es la atención psicológica en aquellas necesidades que pueden ser resueltas al final de la vida. Para ello, contamos con conocimientos para tratar temas como la preocupación ante una posible sedación, cómo manejar una situación familiar conflictiva, cómo contar a nuestro familiar qué es eso de los cuidados paliativos y lo que puede ocurrir… aunque aquí suele haber diferentes opiniones.

Otra de las funciones de un psicólogo cuando trata a un paciente en cuidados paliativos es manejar la disciplina espiritual. Con espiritual me refiero a la trascendencia, nada que ver con la religión.

¿Qué preguntas oímos en nuestra consulta?

A la hora de reflexionar sobre el proceso vital de una persona, tenemos muchas preguntas tanto los familiares como los pacientes:

    • ¿Qué es mejor? ¿Es mejor que sepa o que no?

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Aislamiento social

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Aislamiento social

Una creencia muy extendida (y en este caso, avalada por multitud de estudios científicos) revela la importancia del apoyo social para superar las dificultades. Podemos afirmar sin lugar a dudas que disponer de una buena red de apoyo social supone un factor protector frente a los agentes estresantes. Entonces ¿Por qué hay personas que deciden aislarse? Aislamiento Social
Me voy a buscar orientación a uno de mis autores de cabecera: el profesor R. Sapolsky. Leo “las relaciones sociales no constituyen de forma invariable una solución para la agitación psicológica. Es fácil pensar en personas con las que lo último que desearíamos sería relacionarnos cuando tenemos problemas. También es fácil pensar en circunstancias difíciles en las que cualquiera nos haría sentir peor. Los estudios psicológicos así lo demuestran”. Y empiezo a pensar que el profesor Sapolsky puede tener razón. Quizá la estrategia más útil para una persona que está sufriendo mobbing (acoso social) o viva una situación de abuso, no sea buscar apoyo a cualquier precio. Quizá haya situaciones en las que retraerse del entorno sea lo más útil para sobrevivir.
El profesor Sapolsky nos describe una situación experimental para ilustrar su teoría. Si sometemos a un sujeto experimental (generalmente, un roedor o un mono) a una situación estresante y luego le colocamos entre un grupo de sujetos conocidos, los niveles de estrés suelen disminuir; mientras que si a ese mismo sujeto le introducimos en un grupo desconocido, la respuesta de estrés se multiplicará. Conclusión, a veces es mejor lamerse las heridas solo que hacerlo soportando la curiosidad o la intromisión de unos extraños.

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Taller de Sexualidad y Erótica

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La sexualidad, el placer, el erotismo…, son elementos de nuestra vida que nos acompañan desde que nacemos hasta que morimos. Por lo tanto, ¿por qué no cuidarlos igual que cuidamos la alimentación, la salud y el cuerpo?

 

El ser humano tiene sexualidad desde el momento en que nace, pues nace con órganos sexuales, capacitados para proporcionar placer. Sin embargo, por cuestiones culturales, esta parte de nuestra vida suele quedar muy en desventaja en cuanto a educación y autoconocimiento se refiere, lo que puede terminar afectando a la calidad de la vida sexual adulta, tanto individual como en pareja.

 

beso

En nuestra sociedad no está muy extendida la educación sexual desde la infancia, sino que se deja de lado esta parte de la vida, entendiéndose como algo “natural”, que se aprende solo, y cuando llegamos al momento de “buscar” un encuentro sexual con una pareja, nos encontramos que muchas veces tenemos dudas y preguntas que nadie nos ha aclarado, buscando esta información en amigos, en internet o revistas, o mediante la propia experiencia con el tiempo…fuentes que no son fiables y están sesgadas por prejuicios, la educación moral recibida, miedos personales, episodios traumáticos de la vida, etc., por lo que el aprendizaje termina siendo también sesgado, y no resuelve las inseguridades que se nos plantean, más incluso si se tiene alguna dificultad en los encuentros sexuales, o terminan por no ser satisfactorios, lo que además puede hacernos sentir culpables, raros, o que “tenemos algún problema”, causando mucho dolor y sufrimiento.

Es por todo esto por lo que, con el objetivo de acercarnos a la sexualidad adulta de un modo más libre, relajado y satisfactorio, diseñé unos talleres grupales vivenciales dirigidos a un público adulto (tanto en pareja, como en individual) en los que se persigue alcanzar una mayor conciencia del cuerpo, libre de miedos, vergüenzas, ni culpas. En estos talleres nadie toca a nadie (excepto las parejas entre sí), sino que se realizan ejercicios individuales, compartidos posteriormente con el grupo para facilitar el aprendizaje y el cambio.

Así, mediante el autoconocimiento conseguimos:

  • cuidarnos más… también sexualmente,

  • descubrir zonas erógenas,

  • acostumbrarnos a hablar de placer y sexo con otras personas para normalizarlo,

  • ampliar el repertorio de fantasías sexuales y juegos eróticos,

  • mejorar la comunicación con la pareja, etc., siempre en un entorno de confianza y profesionalidad.

 

Dos tipos de Talleres:

–       En los talleres individuales, tanto si tienes pareja como si no es así, podrás aumentar el conocimiento de tu cuerpo, aprenderás a encontrar zonas erógenas en tu cuerpo, alejándonos de los genitales. Puesto que el cuerpo entero está repleto de receptores nerviosos, está capacitado para proporcionar placer en toda su extensión, si se estimula correctamente. El grupo termina convirtiéndose en canal facilitador, pues todos aprenden al mismo tiempo, y experimentan cosas distintas con cada dinámica. Ejercicios personales, vivenciales, comentados en grupo para fomentar la libertad sexual, aprender más, acostumbrarse a hablar de sexo para eliminar tabúes y verlo como un aspecto más de la vida cotidiana, que debemos cuidar y atender con el mismo cariño que cuidamos nuestra salud.

Fecha Próximo Taller  30 de septiembre 19:30 a 21:30h
Dirigido a  Mujeres
Honorarios   35€
Impartido por Raquel Gálvez

 

–       En los talleres de pareja se busca mayormente fomentar una buena comunicación, pues en el sexo es vital saber comunicar deseos, peticiones, sentimientos…, si esto no ocurre, el placer experimentado no será tan intenso, y termina repercutiendo en la relación sentimental, abriendo una brecha entre los dos, pues la comunicación es también confianza. Al mismo tiempo, mediante dinámicas y ejercicios de carácter lúdico, se fomenta el diseño de fantasías mutuas y juegos, y descubrir formas nuevas de proporcionar placer a la pareja.

 

 

¿Por qué un taller de sexualidad en grupo, y no de forma individual?

El objetivo es normalizar la sexualidad, liberarla de tabúes y complejos, liberarnos del miedo y la vergüenza a compartir esta parte de nuestra vida, y tratarla como cualquier otra, digna de ser cuidada y respetada, pues así nos cuidamos y respetamos a nosotros mismos. En el grupo, se consigue exponer preguntas y dificultades que muchas veces no se comparten con gente de nuestro entorno, y descubrimos que hay más gente con las mismas dudas, o que incluso podemos servir de ayuda a otros y viceversa, aumentando la autoestima y la confianza en uno mismo, cuestiones de vital importancia en la sexualidad. De este modo, el grupo se convierte en canalizador del cambio y la evolución, dando fuerza y seguridad, calidez e intimidad.

 

Si quieres disfrutar más de tus relaciones sexuales, mejorar las relaciones en tu pareja, y vivir la sexualidad de forma satisfactoria y sin prejuicios limitantes, no dudes en apuntarte a uno de nuestros talleres. Aprenderás sobre tu cuerpo, podrás sincerarte contigo mismo/a, conocerás a personas en situaciones similares y disfrutarás con cada ejercicio.

 

Para resolver dudas te invitamos a que establezcas una cita de información sin coste, te llevará unos 20min. y podrás consultarme todo aquello que necesites. Puedes establecer dicha cita telefónicamente o bien vía email, siempre con cita previa porque me encuentro en terapia…

 

Raquel Gálvez.

Psicóloga Sanitaria y Sexóloga en Globaltya Psicólogos.

Hablando con adolescentes… (Santiago Estrada)

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Adolescentes - Globaltya Psicólogos

Hablando con adolescentes… (Santiago Estrada)

Una reflexión sobre la adolescencia:

Harto ya de informes PISA, leyes Wert, recortes en educación, etc., voy a escribir acerca de la adolescencia y sus connotaciones. Soy Santiago Estrada y me dedico a trabajar con niños y adolescentes con Déficit de Atención e Hiperactividad, trastornos de personalidad y de conducta desde hace ya 10 años. Pese a que las referencias, debido a la población con problemas que trato, puedan parecer sesgadas, os aseguro que he descubierto una serie de mitos, aspiraciones y prejuicios asociados al concepto adolescente; me he movido por institutos, he conocido a los amigos de varios de mis chicos, he indagado en sus aficiones, estilo de vida y aspiraciones y he sacado varias conclusiones al respecto.

Adolescentes - Globaltya Psicólogos

En primer lugar, el adolescente, como se supone generalmente no es un descerebrado. Llevo mucho tiempo intentando dilucidar porqué muchos de los chicos con los que trabajo son brillantes en algunas cosas y francamente mediocres en otras; porqué carecen de cultura general, son monótonos en la administración de su ocio y parecen desposeídos de aspiraciones vitales. Tras darle vueltas a este enigma, he llegado a la conclusión siguiente: existe una brecha brutal entre lo que se aprende en el instituto y la vida real. Sí, suena a la clásica queja sobre el sistema, pero sin duda, responde bastante bien a la situación actual.

Cuando digo que los chicos no generalizan lo que asimilan en el instituto, es debido a que ningún, repito, NINGÚN adulto se ha propuesto hablar con ellos acerca de lo que han aprendido. Si bien el conocimiento adquirido en primaria es, fundamentalmente, instrumental, enfocado en habilidades básicas para la vida diaria (manejo de las cuatro reglas matemáticas, comprensión lectora, conocimiento acerca del medio, unas mínimas pautas de conducta, etc…), en secundaria se propone un nivel de abstracción mayor, si se prefiere, de humanismo; un entrenamiento en habilidades complejas, reversibilidad de operaciones, tolerancia a la ambigüedad (ya hablaré de ella con más profundidad en otro momento), espíritu crítico y, fundamentalmente, un desarrollo de la autonomía personal de lo que va a ser un ciudadano de pleno derecho (por algo se llama Educación Secundaria Obligatoria).

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