Terapia Gestalt

Terapia Gestalt

Timanfaya Hernández No Comments

La Terapia Gestalt está dentro de las llamadas terapias humanistas, con influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental, entre otras. Su creador fue Fritz Perls y desarrolló el enfoque de la Terapia Gestalt recibiendo influencias de la Terapia Centrada en el Cliente.

Al igual que el resto de las terapias humanistas, la Terapia Gestalt se centra en las potencialidades que posee la propia persona para superar las dificultades y experimentar bienestar.

¿En qué consiste la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt es un proceso terapéutico que conlleva al descubrimiento de una nueva filosofía de vida, que consiste en vivir de forma plena y consciente (“darse cuenta”), aceptando y responsabilizándonos de lo que somos, y alcanzando un autoconocimiento que nos permite autorregularnos ante un medio que cambia continuamente.

En la Terapia Gestalt se trabajan las emociones y las sensaciones y el terapeuta ayuda al paciente a ponerles nombre e identificarlas. Gracias a esta identificación se pueden vivir con mayor plenitud y apertura.

Objetivos de la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt tiene como objetivo, por tanto, movilizar los recursos de la persona para así poder restaurar su equilibrio. Esto se consigue mediante distintas técnicas y enfoques:

Trabajando el aquí y ahora

Todo cuanto ocurre es en el ahora, ya que el pasado ya no existe y el futuro todavía no ha llegado. Para la Gestalt, el pasado solo puede existir cuando alguno de sus elementos se manifiesta en el presente a través del recuerdo o de la añoranza, pero sin este recuerdo el pasado no puede existir. De igual forma el futuro solo se manifiesta cuando lo visualizamos o lo imaginamos en el momento presente.

No estamos acostumbrados a disfrutar de la realidad que nos rodea en el momento en el que estamos.

Tomando conciencia de la realidad: “darse cuenta”

La aceptación de la experiencia sólo se puede dar cuando somos conscientes de lo que estamos viviendo. El concepto de “darse cuenta” es central en la Terapia Gestalt y está muy vínculado al aquí y ahora ya que es muy complicado asistir a la experiencia que estamos viviendo si tenemos la mente dispersa y enfocada en lo que hicimos ayer o estamos pensando en los planes previstos para la semana que viene.

Asumiendo la responsabilidad de uno mismo

Es necesario asumir responsabilidad de lo que hacemos y sentimos, de cómo hacemos las cosas para llegar siempre al mismo sitio. Sólo así podremos cambiar y tomar las riendas de nuestras vidas, potenciando todos nuestros recursos para afrontar las circunstancias.

El paciente es quien en último término tiene la responsabilidad sobre su propia vida. Gracias a la terapia podrá conocerse mejor y valorar qué consecuencias se producirán ante la elección de un camino u otro, pero siempre será él quien acabe decidiendo.

Gracias a sus decisiones podrá disfrutar de las alegrías y acontecimientos positivos que se sucedan en su vida, pero al mismo tiempo tendrá que saber tolerar y asumir las consecuencias negativas y errores derivados de aquellas decisiones menos acertadas.

Emprendiendo un camino de crecimiento personal

Este camino estará basado en la aceptación de lo que somos, reconciliándonos con nosotros mismos, y, como consecuencia, dejar de hacernos daño y empezar a vernos como un ser activo que hace cosas, en vez de como un ser pasivo al que le suceden cosas.

La relación con el terapeuta en la Terapia Gestalt

En la terapia Gestalt el terapeuta toma la forma de un guía que va mostrando el camino al paciente para que este tome conciencia de sus propias dificultades. Esta idea huye de otras orientaciones psicológicas en las que el terapeuta es quien toma decisiones sobre lo que más le conviene al paciente y cuáles son las soluciones que este debe poner en marcha.

En este sentido se produce una relación de tú a tú entre paciente y terapeuta. Ambos son dos personas con sus fortalezas y debilidades cuya única distintición es que el terapeuta posee una formación especializada en salud mental que le permite ir mostrando y descubriendo el camino al paciente. Gracias a ello, el paciente caminará con paso firme y seguro hasta alcanzar la felicidad y el desarrollo personal.

Por lo tanto se establece una jerarquía entre paciente y terapeuta pero no de rol, sino de madurez como consecuencia de la formación y la experiencia. Para enseñar a los pacientes a ser ellos mismos, es necesario que el terapeuta sea auténtico en la relación.

¿Cómo es el proceso terapeútico?

El proceso terapéutico en la Gestalt es un espacio seguro, cálido y confiable que ayuda a emprender un viaje hacia el interior de uno mismo, lleno de descubrimientos que nos llevarán a experimentar nuestra vida de forma plena y auténtica.

En este camino aprenderemos a identificar y regular nuestras emociones y necesidades, con el fin de que no queden atascadas y nos produzcan malestar, pudiendo manifestarse en nuestro cuerpo (enfermedades psicosomáticas); a explorar los patrones que configuran nuestra manera de ser, sentir y relacionarnos; entender las trampas que nos ponemos y escuchar los mensajes de nuestro cuerpo.

Este tipo de terapia está orientada a cualquier persona que quiera llegar a un autoconocimiento profundo, cicatrizar heridas que influyen en nuestro presente, superar la ansiedad, depresión o cualquier dificultad que nos impide disfrutar de la vida, de nosotros mismos y de los demás.

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