¿Qué ocurre cuando vemos que la ropa no nos entra o cuando nos gustaría mejorar nuestro aspecto físico?

Probamos dietas, ejercicio y a veces funcionan, otras muchas veces solo a corto plazo. En demasiadas ocasiones son contraproducentes.

En realidad estamos probando lo que nos han repetido hasta la saciedad que funciona, comer sano, hacer ejercicio…etc. Parece que nos tenemos que forzar a ello, como si fuese una lucha constante contra uno mismo.  Y cuando uno se pelea contra sí mismo, es una tortura, porque acabamos perdiendo la batalla.

Esta frase es de un paciente nuestro: “Una persona obesa sabe lo que debería estar comiendo y repetírselo no hará que lo coma”

En general pensamos en apuntarnos al gimnasio, acudir al médico, tomar suplementos y probar alternativas varias, menos la de acudir al psicólogo.

¿Al psicólogo? ¡Si!

La primera duda es ¿esto como me va a poder ser útil? Si yo no tengo ningún problema psicológico.

Los psicólogos lidiamos con aspectos que en muchos casos dificultan la calidad de vida, sin que tenga que haber un gran problema.

Si el peso en exceso nos impide hacer una vida normal o saludable, visitar al psicólogo es una opción, para relacionarnos mejor con la comida y con nuestro cuerpo.

Si nos sentimos solos, con ansiedad, aburridos, insatisfechos, tristes… es lógico que intentemos aliviar ese malestar como vamos pudiendo, en ocasiones utilizamos la comida como premio. Es aquí cuando la psicología puede marcar la diferencia.

Hay un cuento, que describe un incómodo hueco o sensación de vacío en nuestro interior y tendemos a llenarlo con algo que nos haga sentir bien lo mas rápido posible.

Además si se integran ciertos aspectos de mindfulness, basados en la atención plena se complementa el proceso terapéutico.

Citando una frase de la entrevista que hicimos a un paciente que estuvo con nosotros “Que tenemos que querernos más, mucho más.” Esto implica un acercamiento a uno mismo, desde el afecto y el autocuidado. Un psicólogo te puede ayudar de una forma distinta y esto se puede aplicar a las demás facetas de tu vida.

El exceso de peso es un síntoma , no una enfermedad.

¿Cómo?

A través del trabajo en  la relación terapéutica, habrá una persona ahí (tu psicólog@) que te escuchara acogerá y acompañara en el proceso. En dicho proceso nos descubrimos a nosotros mismos, lo que de verdad nos mueve en el fondo, que necesitamos y cómo podemos llegar a ello.

Puedes ampliar información en mayor detalle en esta entrada de nuestra web.

Sobrepeso

Si quieres ver el testimonio de  la persona que hemos citado y que logro llevar a cabo sus metas. Pincha debajo.

 

Entrevista Control de Peso

 

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