Test de atención plena

A veces experimento una emoción y no me doy cuenta hasta tiempo después

Rompo o tiro cosas porque no pongo atención o porque se me va el santo al cielo

Tengo una gran dificultad para concentrarme en lo que ocurre en el presente

Suelo caminar rápido para ir donde quiero llegar, sin prestar atención a lo que sucede durante el trayecto

No suelo darme cuenta de las señales de tensión física o de incomodidad hasta que verdaderamente captan mi atención

Me olvido del nombre de una persona casi inmediatamente después de haberlo oído por primera vez

Me parece que voy en “piloto automático” sin ser muy consciente de lo que hago

Hago las cosas muy rápidamente, sin prestarles la atención que debería

Estoy tan centrado en el objetivo que quiero alcanzar que pierdo de vista lo que estoy haciendo para alcanzarlo

Hago trabajos o tareas de manera automática, sin darme cuenta de lo que estoy haciendo

A veces estoy intentando hacer tantas cosas a la vez que soy incapaz de acabar ninguna

Me como la cabeza preocupándome por el futuro o el pasado, estando insatisfecho en el presente

Me sorprendo haciendo cosas sin prestar atención

Picoteo sin darme cuenta de que estoy comiendo

Pierdo el control: grito, fumo, digo o hago cosas de las que luego me arrepiento.