Hablando con adolescentes… (Santiago Estrada)

El amor no lo es todo, la calidad de ese amor sí (Gema Cortés)

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¿Aprendemos a amar o las experiencias estropean nuestra capacidad de querer?

Al fin y al cabo cada uno tenemos un estilo, una manera de concebir la unidad emocional con el otro. Tendemos a pensar que basta con que nos amen, o con amar nosotros, pero… Definitivamente no todos los amores son iguales: hay amores que matan (literalmente), otros que parecen desaparecer y reaparecer como olas en un mar revuelto, otros que por amar, se convierten en magos, te anulan, te hacen desaparecer. Otros que enganchan sin aparentes motivos, algunos parecen enriquecerte, los hay que sin saber ni dónde ni cuándo te han convertido en una peor persona, una versión paupérrima de ti mismo/a…

El amor no lo es todo

Imagen, fragmento del libro “El mundo azul, ama tu caos” de Albert Espinosa.

 
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TERAPIA SEXUAL: Derribando mitos (Raquel Gálvez)

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TERAPIA SEXUAL: Derribando mitos (Raquel Gálvez)

Hoy en día, afortunadamente, está cambiando el clásico tabú que rodeaba a la psicología, y cada vez más gente acude al psicólogo sin ocultarlo a sus allegados, y sin sentirse “raro” o “enfermo” por ello. Sin embargo, ante la terapia sexual sí se experimenta generalmente algo más de resistencia.terapia sexual sexologia alcorcon

 

La satisfacción sexual es una parte muy importante en la vida adulta, tanto individual como en pareja, y como tal merece ser tratada. Como cualquier otro aspecto de nuestro día a día, si sentimos que algo no funciona como debería”, que algo ha cambiado, ya no disfrutamos igual, o incluso, que el sexo se convierte en algo doloroso, o una carga, es importante que acudamos a un profesional que pueda ayudarnos a reencontrarnos con la vida sexual, y a disfrutarla, pues es la parte más placentera de la vida adulta, y como tal debe ser vivida.
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Mindfulness como micropíldora (Gema Cortés)

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Dentro del trabajo en mindfulness, es necesario que el paciente nos ayude con su trabajo desde casa. Es por ello que siempre os pido que practiquéis con estas micropíldoras que os hago llegar.

TALLER MINDFULNESS Alcorcón

Taller de Meditación

Comparto este audio de 5 minutos para los que no sábeis qué es esto del mindfulness. Ahora parece estar de moda, como todo en Psicología porque en todo nos movemos por tendencias, pero esta práctica es realmente antigua y si se sigue practicando es porque realmente es beneficiosa.

Espero que os transmita tan buena sensación como a mis pacientes y a mí…

Redactado por Gema Cortés

Psicóloga Experta en Meditación y Yoga, Globaltya Psicólogos

Y me preguntan… que por qué voy al psicólogo? (Timanfaya Hernández)

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Aunque afortunadamente cada vez más personas deciden buscar ayuda profesional y acudir a la consulta de un psicólogo, no es poco frecuente la idea de que si vas al psicólogo es porque “no estás bien de la cabeza”. Lo cierto es que sigue existiendo cierto reparo a decir que uno está en terapia. Sin embargo a mi parecer se trata de un verdadero acto de cordura, y por qué no, de valentía. Puede no resultar sencillo decidir hacer esa llamada y sentarse por primera vez a contar lo que te angustia, lo que te entristece, e incluso puede que ni si quiera lo sepas…

También he escuchado aquello de “eso se lo puedes contar a un amigo”. La terapia con un psicólogo no desahoga únicamente, eso estoy de acuerdo que se puede hacer tomando un café. La terapia identifica, enseña y modifica.

Pocos espacios se convierten en algo más íntimo para uno que aquel en el que se lleva a cabo su terapia, una intimidad que sosiega pero que en otras ocasiones desgarra. Un lugar para ser uno mismo y expresarlo, sin condiciones, sin juicios… Aprender a esperar, a aceptarse, a aceptar a los demás, a soltar, y a coger también, a tener permisos y a darlos.

Que por qué voy al psicólogo? Porque he decidido hacerme cargo de mi mismo, porque nada cura más que conocer los porqués, porque en ese espacio ya no existe el miedo.psicoterapia

 

MINDFULNESS: la práctica del autoconocimiento (Gema Cortés)

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En Globaltya, con ánimo de seguir trabajando para mejorar la calidad de vida de la gente, hemos puesto a funcionar los talleres de Mindfulness donde yo misma soy quien forma los grupos, dirige la meditación y la relajación final. Por ello, me gustaría aclarar personalmente unos conceptos claves para poder comprender por qué pienso que este taller puede reportar beneficios…

¿Qué es Mindfulness?

Cada vez está más en boca de todos esta palabra, que sin lugar a dudas está cambiando la forma en que las personas tienen de desenvolverse en el mundo.

Mindfulness es la habilidad para permanecer en el momento presente, dándonos cuenta de todo cuanto acontece en nuestra mente, momento a momento, instante tras instante.

Suena paradójico, pero solemos vivir el presente en piloto automático, condicionados por nuestro pasado y/o por el miedo e incertidumbre que despierta el futuro; esta forma de vida en la que circunstancias, pensamientos y emociones conquistan nuestra paz, es una vida llena de dolor y angustia.

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